シンガー歌謡体操 2019年２月４日
シンガー歌謡体操
今日はシンガー歌謡体操
鈴木浩樹先生が足裏のマッサージを行いながら五感（視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚）の大切さを教えてくれた。脳をまんべんなく発達させるには、五感の刺激をまんべんなくたくさん与えると良い、とのこと。
興味深いお話は、あるアンケートで、「30代、40代にやっておけば良かった」の一番目にあげられたのが「運動をやっておけば良かった」というお話。「運動をやっておけば、病気にならなかった」と後悔している人が多いようである。
浅野時江先生は、手首、肘、肩を中心に関節を動かす体操を教えてくれた。関節を動かさないでいると、その関節の周辺の筋力が低下し、さらに関節が動きにくくなる、という悪循環を生むので日頃から意識して動かすことが大切である。
村川花林先生は、椅子にすわって、ストレッチ体操。タオルを使って、背筋を丸めたり伸ばしたり、体側を伸ばしたり、お尻を引き締めたりなどいろいろな体操を教えてくれた。一通りの体操を終えると気持ちよく感じる。
Today singer song gymnastics
Professor Hiroki Suzuki taught me the importance of the senses (visual, auditory, olfactory, tactile, taste) while performing massage of the soles of the feet. In order to develop the brain evenly, it is good to give a lot of stimulation of the five senses evenly.
Interesting story, in a questionnaire, the first story of "I wish I could do it in my thirties or forties" was a story saying "I should have exercised". Many people regret that "If you do exercise, you did not get sick".
Professor Asano Tokie taught gymnastics to move the joint around the wrist, elbow and shoulder. If you do not move joints, it is important to move consciously from day to day as it will create a vicious circle that muscular strength around that joint will decrease and joints will become difficult to move.
Murakawa Karin is sitting in a chair and stretching gymnastics. Using a towel, he taught various gymnastics such as rolling back and stretching the back muscles, extending the body side, tightening the buttocks. I feel comfortable after finishing the gym.
